आए दिन त्वचा संबंधी समस्याएं आ रही हैं, और ज्यादा से ज्यादा बढ़ते भी जा रही हैं।
त्वचा की समस्या अधिक से अधिक लोगों को अधिक और नई विविधताओं से परेशान कर रही है।
त्वचा संबंधी समस्याओं के कारण
बढ़ती त्वचा की समस्याओं का मुख्य और प्रमुख कारण हर जगह बढ़ता प्रदूषण है- हवा में, मिट्टी में और विभिन्न जल निकायों में।
आप वाहनों, कारखानों और घरेलू स्तर पर प्रदूषित हवा में सांस लेते हैं।
कई वाहनों और कारखानों से प्रदूषित हो रही हवा के अलावा, हम मच्छरों को दूर रखने के लिए अपने रहने वाले कमरे में जहरीले रसायनों का उपयोग करना जारी रखते हैं, जिससे स्थिति पहले से ही खराब हो गई है।
इसी तरह, आप जो कुछ भी खाते हैं वह आपकी मातृभूमि से आता है, और यह भूमि रसायनों-उर्वरकों और जहरीले कीटनाशकों और विभिन्न प्रकृति के रसायनों द्वारा अत्यधिक प्रदूषित है। जो भी खाना आता है वह बहुत जहरीला होता है और खाने से ही आपके शरीर में कई तरह की समस्याओं को जन्म देता है।
तीसरे, जमीन से बहने वाला पानी गांवों से लेकर कारखानों तक सभी कचरे का अंत हो गया है। यह पानी लोगों, कारखानों और कृषि द्वारा अत्यधिक प्रदूषित है।
अब तो स्थिति यह हो गई है कि पृथ्वी के भीतर के जलस्रोत भी, यानी जलभृत भी महत्वपूर्ण रसायनों के साथ भीतर के पानी के निक्षालन से प्रदूषित हो गए हैं। आर्सेनिक की भारी मात्रा से ये जल निकाय पहले ही जहरीले हो चुके हैं। फ्लोराइड, आदि, आदि
इन सबका परिणाम आपके शरीर में असंख्य चर्म रोगों के रूप में प्रकट होता है।
त्वचा संबंधी समस्याओं से कैसे छुटकारा पाएं
उपरोक्त मामले से, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि त्वचा रोगों से छुटकारा पाने के लिए हमें एक स्वस्थ जीवन शैली अपनानी चाहिए।
त्वचा की समस्या हमारे भीतर की सभी गंदगी का प्रकटीकरण है, यह गंदगी हवा, पानी और भोजन से हमारे आस-पास की सभी चीजों से आती है।
तो सबसे पहले हम हर जगह मौजूद प्रदूषण से छुटकारा पाएं- सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण।
त्वचा रोगों से बचने के लिए भोजन
त्वचा की समस्याओं को दूर रखने के लिए कुछ खाद्य पदार्थों से परहेज करें।
नीम का एक पत्ती रोज खाया करे, ये फफूंद और अन्य कारणो को दूर रखता है और शरीर के रोग को ठीक भी करता है।
सेवन न करें:
1. खट्टे फल और भोजन।
2. रात के खाने से बचें, यानी ताजा भोजन ही खाएं।
3. नशीली या फर्मेंटेड खाद्य पदार्थ जैसे शराब, दही, ब्रेड, डोसा आदि आदि से परहेज करें।
4. शराब, सिगरेट आदि पेय पदार्थों से सख्ती से परहेज करें। इसके अलावा चाय और कॉफी को दूर रखने की कोशिश करें।
5. कई समस्याओं में दूध ट्रिगर मेकर का काम करता है या मामले को उलझा सकता है, इसलिए बेहतर है कि किसी भी तरह के दूध का सेवन न ही करें.
6. विपरीत भोजन न करें, जैसे दूध के साथ कोई भी नमकीन वस्तु नहीं खानी चाहिए। इसी तरह दूध के साथ कोई भी खट्टा खाना नहीं खाना चाहिए। एक बार फिर दूध के साथ फल खाने से परहेज करें। विपरीत खाद्य पदार्थ मामले को जटिल बनाते हैं और त्वचा की समस्याओं को ट्रिगर करते हैं।
स्वस्थ त्वचा के लिए दैनिक दिनचर्या
हर चीज के लिए सही समय के साथ एक नियमित जीवन जिएं।
त्वचा की समस्याओं से ग्रस्त लोगों के लिए एक स्वच्छ और स्वच्छ जीवन बहुत महत्वपूर्ण है।
आपका शरीर और आपके कपड़े भी अच्छी तरह से साफ होने चाहिए।
साबुन मुलायम किस्म का इस्तेमाल करें जैसे pears इत्यादि,या फिर निम आधारित सबूनो का प्रयोग करें जिससे से कीटाणु या रोग फैले नहीं।
स्वस्थ और तनाव मुक्त रहने के लिए रोजाना व्यायाम और योग का अभ्यास करना चाहिए। व्यायाम में तेज चलना या टहलना स्वस्थ शरीर के लिए सबसे अच्छा होता है, वह भी सुबह के समय।
रोज सुबह प्राणायाम भी करें।
उपवास रखें या सप्ताह में एक बार अनाज से बचें, और उस दिन फलों का सेवन करें, आम तौर पर भारतीयों द्वारा पीछा किया जाने वाला विशिष्ट दिन रविवार होता है।
अधिक से अधिक पानी पिएं ताकि शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाएं।
जल्दी सोएं और जल्दी उठें और जब आप व्यायाम करें तो ढेर सारी ताजी ऑक्सीजन लें।
आपको टेंशन को खुद से दूर रखना चाहिए। कम तनाव और ज्यादा से ज्यादा खुशी आपको स्वस्थ रखेगी और साथ ही आपका इम्यून सिस्टम अंदर और बाहर किसी भी शारीरिक समस्या का सामना करने के लिए मजबूत रहेगा।
इन सबके अलावा सुबह-सुबह, उगते हुए सूरज के सामने अपने चेहरे के सामने, बरसते हुए पानी से विक्षेपित किरणें अपनी आँखों में समाहित होने दें। इस प्रक्रिया का पालन हिंदुओं द्वारा एक धार्मिक प्रथा के रूप में किया जाता है और इसे अर्घ या उगते सूरज को अर्पित करना कहा जाता है।
साथ ही, हिंदू समुदाय द्वारा विभिन्न कष्टों से संबंधित कुछ मंत्रों का जाप किया जाता है। आप बिना किसी खर्च के इनका अभ्यास भी कर सकते हैं।
रोज सुबह नहाने के बाद हनुमान चालीसा का मंत्र " नासे रोग हरे सब पीड़ा, जपत निरंतर हनुमत बीरा" १०८ बार जाप करें, आपका रोग धीरे धीरे सुधार की तरफ होगा।
निष्कर्ष
उपरोक्त सभी स्वस्थ जीवन जीने के लिए सामान्य प्रक्रियाएं हैं, लेकिन इससे परे, यदि आप किसी गंभीर विकार से प्रभावित हैं, तो ऐसे आपातकालीन मामलों में एक विशेष त्वचा चिकित्सक को रेफर करना आवश्यक हो जाता है।
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