How to generate in Tally Prime I Tally Prime se E-way Bill kaise generate karein । ई वे बिल टैली प्राेंप्राईम में कैसे तैयार करें

 E Way  बिल क्या है?

ई-वे बिल एक ऐसा दस्तावेज है जिसमें माल और उनकी आवाजाही के बारे में पूरी जानकारी होती है।

इलेक्ट्रॉनिक वे बिल के लिए एक ई-वे बिल छोटा है।

ई-वे बिल की क्या आवश्यकता है?

सरकार के किसी भी अन्य नियम की तरह, यह भी अपने नागरिक को नियंत्रित करने और व्यापारी वर्ग से अधिक राजस्व (धन) उत्पन्न करने के लिए पेश किया जाता है। वास्तव में सरकार के नियम भारतीय व्यापारी वर्ग के लिए अधिक उत्पीड़न और जबरन वसूली हैं। जितना अधिक सरकार शासन करती है उतना ही अधिक लोग उसके एजेंटों (तथाकथित सरकारी सेवक, वास्तव में स्वामी) द्वारा उत्पीड़ित होते हैं। तो अंत में हम देखते हैं कि सरकार कुछ नेताओं, सरकारी कर्मचारियों और उनके चुने हुए ठेकेदारों के लिए है, अलग-अलग भेष में)। जनता को मेहनत करनी पड़ती है और कारोबार को (भीतर) उबालना पड़ता है। व्यवसायी वर्ग के पास एक बार इस व्यापार में शामिल होने के बाद कोई विकल्प नहीं है, यह ठीक उसी तरह है जैसे एक अपराधी जो एक बार एक गिरोह में शामिल हो जाता है, वह वापस नहीं जा सकता है और अपराध करता है और आखिरी गोली मरने की प्रतीक्षा करता है।

यह बहुत सच है कि भारत में व्यवसायी वर्ग जो उत्पाद बनाता है, जो रोजगार पैदा करता है, और जो देश के लिए राजस्व पैदा करता है, सरकार द्वारा अपने एजेंटों के माध्यम से परेशान किया जाता है और अपराधियों द्वारा लक्षित होता है, जिनमें से सभी पैसे और अधिक पैसे वाले होते हैं।

अब ई वे बिल की तकनीकी पर आ रहे हैं, जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है कि यह आपके पूर्ण बायोडाटा और ई-वे बिल नंबर के साथ एक दस्तावेज है और आपके उत्पादों को कहीं भी ले जाने की आवश्यकता है।

यह बिल राशि की वैधानिक सीमा से ऊपर राज्यों या राज्य के भीतर माल के परिवहन के लिए विवरण अपलोड करने का एक माध्यम है और यह अनिवार्य है।

ई-वे बिल की जरूरत किसे है?

जीएसटी के एक पंजीकृत डीलर को ई-वे बिल तैयार करने की आवश्यकता है।

GST पंजीकृत पार्टियों के लिए ई-वे बिल अनिवार्य है जो एक राज्य से दूसरे राज्य में 50,000.00 रुपये से अधिक के माल की आपूर्ति करना चाहते हैं और / या उन पार्टियों के लिए जो अपने राज्य के भीतर 1 लाख बिल राशि से ऊपर के माल का परिवहन करेंगे।

50,000.00 रुपये से कम राशि के लिए भी ई-वे बिल अनिवार्य है जब जॉब वर्क या हस्तशिल्प सामान शामिल हो।

पंजीकृत व्यक्ति भी 50,000.00 रुपये से कम राशि के लिए ई-वे बिल ले जा सकते हैं।

दूसरे देशों को माल निर्यात करने के लिए भी ई-वे की आवश्यकता होती है।

टैली में ई-वे बिल कैसे तैयार करें

आप टैली में बहुत अच्छी तरह से ई-वे बिल तैयार कर सकते हैं।

स्क्रीन पर पहले टैली को खोलें और लॉन्च करें, जैसा कि दिखाया गया है,

इसके बाद सेलेक्ट कंपनी के विकल्प पर क्लिक कर अपनी कंपनी का चयन करें।

कंपनी खोलने के बाद गेटवे ऑफ टैली पर डिस्प्ले बटन पर क्लिक करें।

डिस्प्ले पर क्लिक करने पर एक नई विंडो प्रदर्शित होती है:

अब वैधानिक रिपोर्ट विकल्प पर क्लिक करें।

यह एक नया विंडो खोलेगा:

अब जीएसटी बटन पर क्लिक करें। इसे क्लिक करने पर आप एक नए पेज पर पहुंच जाएंगे जहां आप ई-वे बिल विकल्प देख सकते हैं।

ई वे बिल बटन का चयन तीन विकल्पों के साथ एक विशेष ई-वे बिल बॉक्स खोलेगा।

अब आगे बढ़ने से पहले ई-वे पोर्टल पर जाएं और वहां अपना पंजीकरण कराएं।

ई-वे पोर्टल

ई-वे पोर्टल पर जाने के लिए या तो अपने GST पोर्टल लॉगिन का उपयोग करें या सीधे ई-वे बिल पोर्टल पर क्लिक करके ई-वे पोर्टल खोलें।

ई-वे बिल पोर्टल पर रजिस्टर करें

ई-वे बिल पोर्टल पर क्लिक करें।

इस पृष्ठ पर पंजीकरण का चयन करें और ड्रॉप-डाउन मेनू से ई-वे बिल पंजीकरण विकल्प का चयन करें।

एक नया पेज खुलेगा जहां आपको जीएसटीआईएन कोड दर्ज करना होगा, जैसा कि नीचे दिखाया गया है:

फिर दिए गए Captcha को भरें और फिर GO बटन पर क्लिक करें।

जो फॉर्म खुलेगा उसमें सभी व्यवसाय विवरण भरें।

यहां से यूजरनेम और पासवर्ड क्रिएट करें, जिसे आगे ई-वे बिल लॉगइन के लिए इस्तेमाल करना है।

एपीआई यूजर प्रोफाइल बनाएं

ई-वे बिल पर, पोर्टल दाईं ओर रखे गए लॉगिन पर क्लिक करें।

पोर्टल खोलने के लिए अपना यूजरनेम और पासवर्ड भरें।

लॉग इन करने के बाद ई-वे बिल पोर्टल खुल जाएगा।

यहां राइट साइड में रजिस्ट्रेशन के ड्रॉप-डाउन एरो पर क्लिक करें और For GSP ऑप्शन पर क्लिक करें।

उपरोक्त को अपने मेल पते और मोबाइल नंबर के साथ भरें।

इसके बाद सेंड ओटीपी पर क्लिक करें

अपने मोबाइल से या अपने मेल से OTP को स्पेस में दर्ज करके सत्यापित करें।

ऐसा करने से एक नई विंडो खुलेगी

यहां ऐड/नया विकल्प चुनें और फिर जीएसपी पर क्लिक करें, एक सूची खुलेगी जिसमें से नीचे स्क्रॉल करें और टैली (इंडिया) प्राइवेट लिमिटेड पर क्लिक करें।

अपना उपयोगकर्ता नाम और पासवर्ड दर्ज करें और विवरण को बचाने के लिए जोड़ें पर क्लिक करें।

अंत में, सफल होने पर निम्नलिखित उत्तर दिखाया गया है।

अब आपका ई-वे प्रोफाइल अलग होगा। जीएसपी बदलकर टैली (इंडिया) प्राइवेट लिमिटेड हो जाएगा।

टैली ERP9 में ई-वे बिल को सक्षम करना

टैली में ई-वे बिल का उपयोग करने के लिए आपको अपनी कंपनी की सुविधाओं में ई-वे बिल सुविधा को सक्षम करना होगा।

टैली में F11 दबाएं

टैली नए विकल्प खोलेगा। यहां स्टैचुरी एंड टैक्सेशन को सेलेक्ट करें।

वैधानिक और कराधान का चयन करने पर इसके बारे में एक नई विंडो खुलती है

ईवे बिल में बदलाव

ई वे बिल क्यों

ई वे बिल कैसे जनरेट करें

लॉगइन के बाद जीएसटी पोर्टल पर ई वे बिल जनरेट किया जा सकता है।

ई वे बिल की वैधता

ई वे बिल माल द्वारा तय की गई दूरी के आधार पर अवधि के लिए वैध है। वैधता की गणना ई वे बिल के निर्माण की तिथि और समय से की जाती है।

छोटे आयामी कार्गो के लिए —–100 किलोमीटर ——–1 दिन।

प्रत्येक अतिरिक्त के लिए ——-100 किमी——- 1 दिन अतिरिक्त।

बड़े आयामी कार के लिए

E-Way Bill I E-way Bill kaise banta hai । ई वे बिल कैसे बनाएं

 आप टैली ईआरपी में अपना ई-वे बिल विवरण काम कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए आपको टैली में कुछ निर्देशों का पालन करना होगा।

सबसे पहले टैली और अपनी कंपनी को ओपन करें।

इसके बाद दाईं ओर नीचे दिए गए F11 को सेलेक्ट करें। क्लिक करने पर आपके सामने एक नई विंडो आती है।

यहां वैधानिक और कराधान पर क्लिक करें या वैधानिक विवरण के लिए सीधे F3 का चयन करें।

एक और विंडो खुलती है:

वस्तु एवं सेवा कर (जीएसटी) को हां में सक्षम करें

GST विवरण को एक बार फिर हां में सेट/बदलें। अन्य विकल्प खुले क्लिक करने पर,

आपको ई-वे बिल सहित सभी जीएसटी विवरणों को हां में भरना होगा।

ई-वे बिल का उपयोग करने के लिए अंतरराज्यीय और अंतरराज्यीय लेनदेन के लिए सभी सीमा सीमाएं सक्षम करें।

टैली चालान में ई-वे विवरण दर्ज करना

चालान तैयार करते समय जब आपका कुल चालान विवरण सीमा सीमा से अधिक हो जाता है तो टैली स्वचालित रूप से आपसे ई-वे विवरण भरने के लिए कहेगा। इस तरह, नीचे:

जब आप Yes पर क्लिक करेंगे तो एक नया बॉक्स खुलेगा:

aap tailee eeaarapee mein apana ee-ve bil vivaran kaam kar sakate hain. aisa karane ke lie aapako tailee mein kuchh nirdeshon ka paalan karana hoga.

sabase pahale tailee aur apanee kampanee ko opan karen.

isake baad daeen or neeche die gae f11 ko selekt karen. klik karane par aapake saamane ek naee vindo aatee hai.

yahaan vaidhaanik aur karaadhaan par klik karen ya vaidhaanik vivaran ke lie seedhe f3 ka chayan karen.

ek aur vindo khulatee hai:

vastu evan seva kar (jeeesatee) ko haan mein saksham karen

gst vivaran ko ek baar phir haan mein set/badalen. any vikalp khule klik karane par,

aapako ee-ve bil sahit sabhee jeeesatee vivaranon ko haan mein bharana hoga.

ee-ve bil ka upayog karane ke lie antararaajyeey aur antararaajyeey lenaden ke lie sabhee seema seemaen saksham karen.

tailee chaalaan mein ee-ve vivaran darj karana

chaalaan taiyaar karate samay jab aapaka kul chaalaan vivaran seema seema se adhik ho jaata hai to tailee svachaalit roop se aapase ee-ve vivaran bharane ke lie kahega. is tarah, neeche:

jab aap yais par klik karenge to ek naya boks khulega:

Filing under LUT I LUT mei kaise file karen I LUT कैसे फाइल करें

LUT क्या है एलयूटी लेटर ऑफ अंडरटेकिंग के लिए छोटा है, जो आईजीएसटी के भुगतान के बिना निर्यात के लिए दायर एक दस्तावेज है।

 LUT निर्यात सरकार द्वारा बिना किसी परेशानी के भुगतान को शामिल किए निर्यात को बढ़ावा देने के लिए पेश किया गया था। 

 बॉन्ड या एलयूटी के तहत वस्तुओं और सेवाओं का निर्यात किया जा सकता है। पहले निर्यात करों का भुगतान करके किया जाता था जिसे बाद में रिटर्न दाखिल करके दावा किया जा सकता था, लेकिन रिफंड की समस्या बिना किसी कर का भुगतान किए निर्यात की एक नई प्रक्रिया में विकसित हुई। 

 निर्यात के प्रकार तो अब तक, आप जान सकते हैं कि निर्यात के लिए अलग-अलग प्रक्रियाएँ हैं। 

 करों का भुगतान करके निर्यात करें, जो कि वर्तमान जीएसटी प्रणाली में आईजीएसटी है।

 एलयूटी या बॉन्ड के तहत निर्यात करें। 

एसईजेड क्षेत्रों में निर्यात करें। 

एलयूटी के तहत निर्यात के लाभ हमारे पास IGST, बॉन्ड या LUT के तहत निर्यात करने का विकल्प है। 

 विभिन्न प्रावधानों के तहत निर्यात के अलग-अलग प्रभाव होते हैं। पहले IGST के तहत फाइलिंग में IGST करों का भुगतान करके धनराशि को लॉक करना शामिल था, जिसकी वापसी एक बहुत ही बोझिल और लंबी प्रक्रिया थी। एलयूटी के तहत निर्यात करते समय आईजीएसटी के भुगतान की इन सभी परेशानियों को दूर रखने में मदद मिलती है क्योंकि इसके तहत किसी भुगतान की आवश्यकता नहीं होती है। 

 LUT निर्यात की सीमा एलयूटी के तहत दाखिल करने की कुछ सीमाएँ हैं। 

 एलयूटी फाइलिंग निकालने के बाद आपको अनिवार्य रूप से निर्यात करना होगा। यदि एलयूटी के तहत एक निश्चित समय सीमा के भीतर निर्यात नहीं किया जाता है जो चालान की तारीख से तीन महीने है, तो आपको आईजीएसटी और उस पर 18 प्रतिशत का ब्याज देना होगा। 

 तीसरा, गैर आईजीएसटी भुगतान वाले 2.5 करोड़ रुपये से अधिक के डिफॉल्टर एलयूटी की सुविधा ले सकते हैं। एलयूटी सुविधा के लिए पात्रता सबसे पहले निर्यात करने वाले व्यक्ति के पास अपनी फर्म का जीएसटी रजिस्ट्रेशन होना जरूरी है। दूसरे, जीएसटी-पंजीकृत फर्म को आईजीएसटी भुगतान में 2.5 करोड़ रुपये से अधिक के किसी भी डिफ़ॉल्ट में शामिल नहीं होना चाहिए। 

 LUT कब ​​फाइल करें निर्यात प्रक्रिया पूरी होने से पहले LUT को फाइल या जमा करना होता है।

 जीएसटी में एलयूटी प्राप्त करने/दर्ज करने की प्रक्रिया इससे पहले, निर्यातकों को मैन्युअल रूप से RFD-11 भरकर LUT फाइल करना पड़ता था और फिर इसे अपने संबंधित विभागों को अपने लेटरहेड पर दो हार्ड कॉपी के साथ जमा करना होता था। एक प्रति कर कार्यालय को और दूसरी सीमा शुल्क कार्यालय को सत्यापन के लिए प्रस्तुत की गई थी। 

 नोट: लेकिन बॉन्ड को अभी भी गैर-न्यायिक स्टांप पेपर पर मैन्युअल रूप से जमा करना होगा। 

 LUT खरीदने के लिए GST पोर्टल पर gst.gov.in पर क्लिक करके फाइल करना होगा। 

 2. अब ऊपर दायीं ओर क्लिक करके लॉग इन करें। 

 3. लॉगइन पर क्लिक करने से पोर्टल खुल जाता है जहां आप अपना यूजरनेम, पासवर्ड और कैप्चा दर्ज करते हैं जैसा कि चित्र में दिखाया गया है। 

 4. अब पेज पर सर्विसेज टैब पर क्लिक करें और फिर नीचे दिखाए अनुसार फर्निश लेटर ऑफ अंडरटेकिंग (एलयूटी) कमांड पर क्लिक करें। 

 5. LUT विकल्प पर क्लिक करने पर एक नया बॉक्स खुलेगा, यह फॉर्म GST RFD-11 है, जिसे LUT प्राप्त करने के लिए भरना आवश्यक है। भारत के राष्ट्रपति को संबोधित एलयूटी का फॉर्म भरें। तीन की संख्या में डिक्लेरेशन चेकबॉक्स पर क्लिक करें। अब GST RFD-11 के नीचे फॉर्म में दो स्वतंत्र गवाहों का नाम, पता और व्यवसाय दर्ज करें। 

 अंत में, वह स्थान भरें जहाँ से आप दाखिल कर रहे हैं या वह स्थान जहाँ आपका व्यवसाय स्थित है।

 प्राथमिक/अन्य प्राधिकृत हस्ताक्षरकर्ता स्थान के नाम पर ड्रॉप-डाउन तीर पर क्लिक करें, तथा अधिकृत हस्ताक्षरकर्ता के विकल्प का चयन करें, जो बॉक्स में क्लिक करने पर खुलता है। जगह में, फ़ील्ड उस जगह को दर्ज करें जहां से इसे दर्ज किया गया है।

 सेव करने के लिए सेव बटन पर क्लिक करें और बाद में पढ़ने के दौरान विवरण पर जाएं। आप सहेजे गए संदेश को बाद में सेवाओं> उपयोगकर्ता सेवाओं> मेरे सहेजे गए एप्लिकेशन से पुनर्प्राप्त कर सकते हैं। एप्लिकेशन सफलतापूर्वक सहेजे जाने के बाद एक पुष्टिकरण संदेश प्रदर्शित होता है। प्रपत्र का पूर्वावलोकन करने के लिए पूर्वावलोकन बटन पर क्लिक करें। 

 अंत में, SIGN AND FILE with DSC या SIGN AND FILE with EVC बटन पर क्लिक करें। ओटीपी दर्ज करने और जमा करने के बाद ईवीसी पर हस्ताक्षर किए जाते हैं।

 ईवीसी जमा करने के बाद स्क्रीन पर ARN नंबर के साथ एक पावती प्राप्त होती है, जिसे भविष्य के संदर्भ के लिए डाउनलोड किया जा सकता है। 

 एलयूटी में जीएसटी विभाग एलयूटी विवरण के बाद, संबंधित विभाग 2 से 3 दिनों के भीतर एक हस्ताक्षरित पत्र के साथ पावती जारी करता है।

Tyre se durghatna I Tyre and accident l Tyre blast l टायर ब्लास्ट

 

सुरक्षित ड्राइविंग का मतलब केवल वाहन को नियंत्रण में चलाना नहीं है क्योंकि ऐसी कई चीजें हैं जो नियंत्रण से बाहर हो सकती हैं। मेरे साथ ऐसा ही हुआ जब हम अपनी मां से मिलने जा रहे थे और मेरे किशोर बच्चे दिवाली के त्योहार पर आए थे। रास्ते में जब हम आधी दूरी तय कर चुके थे तो अचानक कार के पीछे से एक बड़े शोर ने मुझे 80 किमी प्रति घंटे की रफ्तार से चल रहे वाहन को रोकने पर मजबूर कर दिया, जो खाली राष्ट्रीय राजमार्ग के लिए ज्यादा नहीं था।

जैसे ही मैंने अपना दरवाजा खोला और पीछे गया तो देखा कि टायर पंक्चर हो गया है। फिर मैंने धीरे-धीरे वाहन को बायीं ओर साइड में चलाया। फिर मैंने एक टायर मरम्मत करने वाले से पंचर ठीक करने को कहा, जिसने मुझे अपने सामने गाड़ी लाने को कहा। जब मैंने उसे टायर के फ्लैट होने के बारे में बताया तब भी वह नहीं हिला। फिर मैं वापस गया और अपने जवान बेटे को जैक का इस्तेमाल करने और कार से टायर निकालने के लिए कहा।

जैसे ही हमने टायर को उठाया और हटाया, हमने पाया कि टायर फट गया था और अलग हो गया था। यह हम सभी के लिए बाल-बाल बच निकलने जैसा था।

फिर हम स्टेपनी टायर पीछे लगा कर आगे बढ़े।

इसी तरह की एक दुर्घटना उसी सड़क पर हुई थी जब एक महिला सीडीपीओ, एक सरकारी उच्च अधिकारी, बिहारशरीफ से पटना में अपनी ड्यूटी में शामिल होने के लिए जा रही थी, जब उसकी स्कॉर्पियो, बहुत तेज गति से चल रही थी, आगे का टायर फट गया और चालक ने नियंत्रण खो दिया। या यूँ कहें कि वाहन ने अपना नियंत्रण खो दिया और गिर गया जिससे महिला अधिकारी और चालक की जान चली गई।

इसलिए, यह घटना हमें सिखाती है कि हमें अपने कौशल और मशीन के बारे में अति-आत्मविश्वासी नहीं होना चाहिए। धीमी गति से चलना और लगातार अपनी मंजिल तक पहुंचना बेहतर है।

यहां एक और सबक सीखा जा सकता है कि टायर न केवल धीरे-धीरे मरने के लिए पंचर विकसित करते हैं बल्कि बिना किसी सूचना के अचानक फट भी जाते हैं। इसलिए सावधान रहें।

साथ ही फ्रंट में हमेशा बेहतर टायर्स का इस्तेमाल करें।

https://youtu.be/ft__3aQFL68

उपरोक्त लिंक खोलकर आप स्वयं देख सकते हैं।

How to improve computer screen light। कंप्यूटर स्क्रीन का रोशनी कैसे बढ़ाएं

 कंप्यूटर स्क्रीन का महत्व

कंप्यूटर या लैपटॉप पर सबसे पहली चीज जिसका हम सामना करते हैं, वह है इसकी स्क्रीन।

कंप्यूटर ऑपरेटर के लिए कंप्यूटर स्क्रीन सबसे पहली और सबसे महत्वपूर्ण चीज है।

हम जो कुछ भी करते हैं वह पहले स्क्रीन पर दिखाई देता है, उसी तरह जो भी आउटपुट परिणाम स्क्रीन पर दिखाई देता है.. तो स्क्रीन (मॉनिटर) हमारे लिए पहली और आखिरी चीज है, हमें अपने कंप्यूटर मॉनीटर को हमेशा तैयार रखने की जरूरत है, और कार्यात्मक।

हालाँकि, यदि कंप्यूटर या लैपटॉप अच्छा है और अपडेट किया गया है तो यह किसी काम का नहीं है अगर स्क्रीन हमारे लिए उपलब्ध नहीं है।

कंप्यूटर मॉनिटर दृश्यता

कंप्यूटर स्क्रीन पर पहली चीज इसकी दृश्यता है।

हो सकता है कि स्क्रीन खराब होने के कारण काम न करे, ऐसे में आपको कंप्यूटर मॉनीटर सेवा पेशेवर के पास जाना होगा और उसकी मरम्मत करानी होगी।

हम अक्सर तब परेशान हो जाते हैं जब किसी न किसी कारण से स्क्रीन की दृश्यता कम हो जाती है या काली हो जाती है। अनजाने में हुई छोटी-छोटी गलतियों के लिए ऐसे मामले हो सकते हैं। हम अक्सर ज्ञान की अज्ञानता में छोटी-छोटी बातों से परेशान रहते हैं। स्क्रीन विजिबिलिटी ऐसा ही एक मामला है। कंप्यूटर स्क्रीन का धुंधला होना या उठना ऐसा ही एक मामला है।

हमारे द्वारा की गई किसी गलती के कारण कंप्यूटर की स्क्रीन अक्सर कम या ज्यादा हो जाती है। ऐसे में हमें घबराने की जरूरत नहीं है, हमें सिर्फ फंक्शनल की Fn और कीबोर्ड पर अप-डाउन एरो कीज का इस्तेमाल करना है।

प्रकार्य कुंजी

सफेद पृष्ठभूमि पर तीर कुंजियों को अलग किया गया

पहले फंक्शन की Fn दबाएं और फिर एरो की, स्क्रीन पर लाइट बढ़ाने के लिए एरो की को ऊपर टैप करें या स्क्रीन पर लाइट कम करने के लिए डाउन एरो की को टैप करें।

स्क्रीन-लाइट सारांश

अंत में, मैं आपको सूचित करूंगा कि कंप्यूटर स्क्रीन की रोशनी कोई बड़ी समस्या नहीं है। रोशनी हमेशा रहती है, और स्क्रीन और उस पर सब कुछ दिखाई देता है, बस एक छोटा सा प्रकाश अंतर दिखाई देता है जिसे आप अपनी आवश्यकता के अनुसार स्क्रीन लाइट को बनाए या समायोजित भी कर सकते हैं और जो ज्यादा नहीं है।

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Best way to Improve Eye sight। आंखों की रोशनी कैसे ठीक रखें l Aankhon ki roshni kaise thik karen

 स्वस्थ आंखें क्यों?

यह प्रश्न अजीब लग सकता है क्योंकि स्वस्थ आंखें हमारे लिए स्वाभाविक हैं और इसका कोई सवाल ही नहीं है, लेकिन फिर लोगों को इसकी आवश्यकता और ध्यान के बारे में बार-बार याद दिलाने की जरूरत है क्योंकि लोग अक्सर अपनी आंखों के महत्व को भूलकर आराम करते हैं और आराम करते हैं।

आंखें हमारे शरीर की सबसे अच्छी और सबसे महत्वपूर्ण इंद्रिय अंग हैं। आंखों के बिना हमारा शरीर काला है, आंखों की छोटी-छोटी समस्याएं भी हमारे लिए बड़ी मुश्किल खड़ी करती हैं। इसलिए हमें अपनी आंखों को स्वस्थ रखना चाहिए।

इस बदलते समय में जब लोग अपने स्वास्थ्य को खतरे में डालते हुए प्राकृतिक जीवन से कृत्रिम जीवन शैली की ओर बढ़ रहे हैं, तो हमारे स्वास्थ्य की देखभाल करना बहुत महत्वपूर्ण हो जाता है और हमारे सबसे आवश्यक अंग आंखों की भी।

हमारी जीवनशैली, हम जो खाना खाते हैं, जिस हवा में हम सांस लेते हैं और जो पानी हम पीते हैं, वह सब हमारे स्वास्थ्य को तेजी से प्रभावित कर रहा है। केवल ये ही नहीं बल्कि प्राकृतिक जीवन से कृत्रिम जीवन की ओर जाने का कृत्रिम जीवन भी है, जिसमें सब कुछ कृत्रिम रूप से कमाते और जीते हैं। हमारी रोजी-रोटी, हमारे घर और हमारी दिनभर की जीवनशैली उसी के इर्द-गिर्द घूमती है जो हमें प्रकृति मां से दूर रखती है। आप जानते हैं कि मां हमारे स्वास्थ्य के लिए सबसे पहले और सबसे अच्छी जगह है, कोई अन्य गोद लेना माध्यमिक, कम देखभाल वाला और स्वास्थ्य में कम होगा।

पहले हमने औद्योगिक क्रांति के दौरान जहरीली गैसों को उत्सर्जित करके अपनी पृथ्वी को प्रदूषित किया, और फिर हमने अपनी आंखों को सीधे प्रभावित करने के लिए टेलीविजन की शुरुआत की, और अब कंप्यूटर स्क्रीन जिससे हम अपनी आंखें चिपकाए रखते हैं।

प्राकृतिक रूप से आंखों की रोशनी कैसे बढ़ाएं

स्वाभाविक रूप से आंखों की रोशनी में सुधार अक्सर एक बहस और विवादित विषय होता है, यह दावा करते हुए कि कोई विशिष्ट उपाय नहीं हैं जो आपकी दृष्टि / दृष्टि को स्वाभाविक रूप से सुधारने के लिए शत-प्रतिशत साबित होंगे।

फिर भी कुछ चीजें हैं जो आप आंखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने और संभावित रूप से अपनी दृष्टि को बढ़ाने के लिए कर सकते हैं।

वयस्कों में उनके 40 के दशक के मध्य और 50 के दशक की शुरुआत के बीच दृष्टि संबंधी समस्याएं विकसित होने लगती हैं, खासकर जब कंप्यूटर पर पढ़ना और काम करना।

निकट दूरी पर खराब दृष्टि 40 और 60 की उम्र के बीच सबसे आम दृष्टि चुनौतियों में से एक है।

आँखों के 60 सुंदर और यथार्थवादी पेंसिल चित्र

अपनी दृष्टि में सुधार करने के तरीके

सामान्य अभ्यास हैं जो हमारी आंखों की दृष्टि को बनाए रख सकते हैं और सुधार सकते हैं, जैसा कि नीचे बताया गया है।

भोजन

हमें अपनी आंखों के लिए खाना चाहिए। गाजर आपकी आंखों की रोशनी के लिए अच्छी होती है। यह सर्वविदित है लेकिन एक बार फिर इसे दोहराने की जरूरत है क्योंकि लोग जल्द ही ऐसे सुनहरे शब्दों को भूल जाते हैं।

गाजर विटामिन ए से भरपूर होती है, जो दृष्टि के लिए एक आवश्यक पोषक तत्व है।

विटामिन ए के अलावा यह जरूरी है कि आप अपने आहार में विटामिन सी, विटामिन ई, कॉपर और जिंक से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें।

 इसी तरह हमे अपना आहार में बेहतर आंखे से संबंधित होना चाहिए।

एंटीऑक्सिडेंट उम्र से संबंधित दृष्टि हानि, और धब्बेदार अध: पतन को धीमा करने में मदद कर सकते हैं।

मछली आपकी आंखों के लिए भी बहुत अच्छी होती है। मछली डीएचए से भरपूर होती है, एक फैटी एसिड जो आपकी आंखों सहित कोशिका झिल्ली को मजबूत करता है।

पानी ज्यादा पिएं 

   आप ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं।रोज 6 से 7 गिलास पानी पिएं ताकि आंखों में नमी की कमी न रहे।पानी की कमी से मोतियाबिंद का असर जल्दी शुरू होता है, और पानी से अन्य फायदे तो है ही।

आपकी आंखों के लिए व्यायाम।

चूंकि आंखों में मांसपेशियां होती हैं, इसलिए वे अच्छे आकार में रहने के लिए कुछ व्यायाम कर सकती हैं। सुबह के समय आंखों का व्यायाम बहुत अच्छा होता है।

आपकी आंखों के लिए योग 

पांच सेकंड के लिए अपनी आंखों को गर्म हथेलियों से गर्म करके शुरू करें।

इसे तीन बार करें। यह व्यायाम आंखों के आसपास के तनाव को दूर करने में मदद करता है और

आपकी आंखों को एक बहुत जरूरी ब्रेक देता है।

आँखों का घूमना

अपनी आंखों को घुमाने से आपकी आंखों की मांसपेशियों को भी मदद मिल सकती है।

गर्ल रोलिंग आइज़ स्टॉक इमेज। ट्वीन, घुंघराले, आंखों की छवि -

ऊपर की ओर देखें और अपनी आंखों को लगभग दस बार गोल करें

दोनों दिशाओं में। साथ ही अपनी आंखों को ऊपर-नीचे और साइड में भी घुमाएं।

दृष्टि के लिए पूरे शरीर का व्यायाम।

बेहतर रक्त परिसंचरण आंखों में छोटी रक्त वाहिकाओं के लिए फायदेमंद होता है क्योंकि यह हानिकारक पदार्थों को हटा देता है जो जमा हो सकते हैं।

बेहतर आंखों के लिए सोएं

अगर आपके काम में कंप्यूटर के सामने बैठना या पढ़ना शामिल है, तो अपनी आँखें बंद करना तरोताजा कर देने वाला हो सकता है। सुनने में जितना आसान लगता है, यह व्यायाम आपकी आंखों को अत्यधिक परिश्रम या थकान से बचा सकता है।

आपके शरीर को नियमित, आरामदायक नींद की आवश्यकता होती है। जब आपके शरीर को पर्याप्त आराम मिलता है, तो आपकी आंखें नवीनीकृत हो जाती हैं। यदि आप एक गहन दृश्य गतिविधि में संलग्न हैं जैसे कि कंप्यूटर पर काम करना या किताब पढ़ना, तो छोटे ब्रेक आपकी आंखों की मदद करने में एक लंबा रास्ता तय करते हैं, क्योंकि इससे उन्हें आराम करने का मौका मिलता है।

बेहतर आंखों के लिए बेहतर वातावरण

कंप्यूटर के सामने लंबे समय तक बैठने से, हमारी आंखों में स्विमिंग पूल क्लोरीन पानी आने से, पढ़ते समय मंद प्रकाश का उपयोग करने और फ्लोरोसेंट रोशनी से हमारी दृष्टि खराब हो जाएगी। हमें अपनी आंखों के संपर्क को कम करके ऐसे सभी से बचना चाहिए।

आंखों के लिए धूम्रपान से बचें

धूम्रपान अंधेपन में योगदान कर सकता है। धूम्रपान मोतियाबिंद के विकास की संभावना को बढ़ा सकता है और उम्र से संबंधित धब्बेदार अध: पतन (एएमडी) का कारण बन सकता है। धूम्रपान आपकी आंखों के लिए फायदेमंद एंटीऑक्सीडेंट की संख्या को भी कम कर सकता है।

आपको डॉक्टर के क्लिनिक में नियमित रूप से आंखों की जांच के लिए जाना चाहिए।

 

दृष्टि सुधार से संबंधित अभ्यास

विवादित दावे (मिथक) हैं कि नियमित अभ्यास से व्यक्ति अपनी दृष्टि में सुधार कर सकता है।

य़े हैं:

हमें से शुरू करना चाहिए

पामिंग ने पहले समझाया।

नेत्रगोलक का लुढ़कना, जैसा कि ऊपर बताया गया है।

ध्यान केंद्रित

अपनी आँखों का व्यायाम कैसे करें: 9 कदम (चित्रों के साथ) - विकिहोउ

ध्यान केंद्रित करते हुए, अपना अंगूठा इसके बारे में रखें

अपने सामने 3 से 10 इंच और उस पर फोकस करें। फिर अपने सामने लगभग 10-20 फीट किसी और चीज पर ध्यान केंद्रित करें।

ज़ूमिंग एक्‍सरसाइज आंखों पर फोकस करने वाली एक बहुत ही असरदार एक्‍सरसाइज है, जिसमें आपको अपने फोकस की लंबाई को लगातार एडजस्ट करना होता है।

 आरामदायक स्थिति में बैठें।

अपने हाथ को अपने अंगूठे के साथ सहयात्री की स्थिति में फैलाएं।

अपनी बांह को फैलाएं और अपने अंगूठे पर ध्यान केंद्रित करें।

अब अपने अंगूठे को अपने करीब लाएं, ध्यान केंद्रित करें जब तक कि आपका अंगूठा आपके चेहरे के सामने लगभग 3 इंच न हो जाए।

अब अपने अंगूठे को फिर से दूर ले जाएं जब तक कि आपकी बांह पूरी तरह से बाहर न निकल जाए।

ऐसा पूरे दिन में एक बार में कुछ मिनटों के लिए करें।

आराम करने और अपनी आंखों की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए 15 सर्वश्रेष्ठ नेत्र व्यायाम

आप हाथ की ओर पेन पकड़कर भी अपना ध्यान तेज कर सकते हैं

लंबाई और उस पर ध्यान केंद्रित करना। पेन को धीरे से पास ले जाएँ

जब तक यह आपकी नाक से लगभग 5/6 इंच दूर न हो जाए। इसे फिर से करें

दस बार प्रक्रिया करें।

बेहतर दृष्टि के लिए साइकिल चलाना

साइकिल चलाना भी शायद हमारे शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार के कारणों में से एक है और इस प्रकार दृष्टि में सुधार का कारण बनता है। एक बहुत करीबी परिचित ने दावा किया है कि साधारण साइकिल चलाने से उनकी आंखों की रोशनी में काफी सुधार हुआ है।

आंखों की रोशनी के लिए योग

कुछ योग मुद्राओं ने दृष्टि सुधार के लिए अच्छा प्रदर्शन किया है

कैसे करें सिरसासन (शीर्षासन) स्टेप बाय स्टेप | योग चयन

सिरसासन। यह योग सिर को उल्टा करके किया जाता है।

इस योग आसन को सिद्ध होने में कुछ समय लगेगा।

हालांकि यह उन्नत उम्र के लोगों के लिए अनुशंसित नहीं है, लेकिन बीपी वाले लोगों को भी इसका सुझाव नहीं दिया जाता है।

माना जाता है कि इस आसन का आंखों की रोशनी में सुधार पर बहुत प्रभाव पड़ता है।

सिद्धयोग पीठ द्वारा ऋषिकेश, लक्ष्मण झूला में सर्वांगासन योग सेवा - भारत में योग शिक्षक प्रशिक्षण |

2. सर्वांगासन:

सर्वांगासन आंखों की रोशनी के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है।

इस आसन को किसी भी उम्र का व्यक्ति आसानी से कर सकता है। इसे पूरी तरह से महारत हासिल करने में कुछ समय लगता है।

3. इनके अलावा कपाल भाति और अनुलोम विलोम प्राणायाम का भी सुझाव दिया जाता है।

प्राण मुद्रा 

प्राण मुद्रा बनाकर कुछ देर ध्यान करें, इससे भी फायदा होता है।

प्राण मुद्रा में आराम से बैठ कर अंगूठा,छोटी अंगुली, और अंगूठी वाली अंगुलियों को एक जगह ला कर बाकी दोनो अंगुलियों को सीधा करें और इस अवस्था में कुछ देर ध्यान करें, इससे आंखों में सुधार के अलावा और भी शरीर में फायदे होते हैं।

एक्यूप्रेशर और दृष्टि

तर्जनी और मध्यमा अंगुली के बीच के बिंदु को दबाने से भी दृष्टि में सुधार होता है। इस प्रक्रिया का अभ्यास दोनों हाथों से करना होता है।

 लाभ और सीमाएं | एक्यूप्रेशर पॉइंट, एक्यूप्रेशर, आई ड्रॉप्स

इसे कुछ बार दोहराया जाना चाहिए।

आँख धोना

यहां आपको अपने मुंह में पानी भरना है ताकि यह आपकी आंखों को दबाए और फिर अपनी आंखों को खुला रखते हुए अपनी आंखों में पानी फेंके। इसे दिन में कुछ बार दोहराएं। यह आंखों की रक्त वाहिकाओं के संचलन में मदद करता है जो आंखों की रोशनी में सुधार करने में मदद करता है।

अपने मुंह को पानी से भरने और अपनी आंखों को पानी से छिड़कने की यह प्रक्रिया भी आपकी सहनशक्ति और फेफड़ों को बनाने में मदद करती है, जो महामारी के इस कठिन समय में बहुत महत्वपूर्ण है।

स्क्रीन और आंखें।

स्क्रीन चाहे टीवी की हो या कंप्यूटर की स्क्रीन हमारी आंखों के लिए काफी नुकसानदायक साबित हो रही है। लगातार स्क्रीन देखना और बिना पलक झपकाए उस पर काम करना हमारी आंखों को नुकसान पहुंचाता है, इससे आंखों का पानी सूख जाता है। हमें द्वि घातुमान खाने के बजाय द्वि घातुमान देखना अपनाना चाहिए। देखते या काम करते समय इस तरह के ब्रेक हमारी आंखों को आराम देने में मदद करते हैं, जो बेहतर आंखों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है।

Self repair of Mobile l मोबाइल रिपेयर घर पर

 सभी को नमस्कार,

मोबाइल सभी का एक अभिन्न अंग होने के कारण हमारे शरीर का एक और अंग बन गया है जो हमारे अस्तित्व के लिए हमारी जरूरत है।

इसलिए इसमें एक छोटी सी समस्या भी हमें असहज कर देती है। इतना ही नहीं यह हमें असहाय बना देता है।

यह हमारे जीवन का सिर्फ एक और अंग नहीं है बल्कि यह सब है-हमारी आंखें, हमारे हाथ,हमारा दिमाग, हमारा दिल ,हर चीज़।

मोबाइल के बिना हम चल नहीं सकते हम इसके बिना काम नहीं कर सकते हम इसके बिना एक पल भी नहीं रह सकते।

यहां तक ​​कि एक छोटी सी बात भी हमें अलार्म और पूरी तरह से असहज कर देती है।

छोटी सी समस्या पर भी हम अपना धैर्य खो बैठते हैं।

ऐसी छोटी-छोटी समस्याएं हैं जिनके साथ हम अभी भी अपने मोबाइल का उपयोग कर सकते हैं और उस पर ध्यान दे सकते हैं लेकिन फिर भी हमें पसीना आने लगता है और हम चाहते हैं कि यह पूरी तरह से काम करे।

ऐसे मामलों में हम क्या करें जब अकेले और बिना समय के?

घर पर मोबाइल रिपेयरिंग

मैं आपको कुछ सुझाव दूंगा:

1.

बस एक बार फिर से मोबाइल पर अपनी सेटिंग/ Settings जांचें।

अपनी मोबाइल सेटिंग्स के माध्यम से जाएं और आप जिस समस्या का सामना कर रहे हैं उसके विवरण की जांच करें। जैसे आप सेटिंग्स को ओपन करके डिस्प्ले प्रॉब्लम्स को डिटेल में चेक कर सकते हैं।

2.

बंद करें तो अपना मोबाइल खोलें यदि उपरोक्त विफल रहता है। यहां अपने मोबाइल को बंद कर दें और कुछ समय बाद ही  से खोलें, इस प्रक्रिया से हैंग होने या जाम होने की किसी भी समस्या का समाधान हो जाएगा।

3.

आप सिर्फ मोबाइल रीबूट कर सकते हैं। नीचे बंद करने वाली बटन पर हल्के से दबाएं और फिर रीबूट बटन दबाएं। रिबूट करने से आपको इस प्रक्रिया में किसी भी ट्रैश या अनावश्यक सॉफ़्टवेयर को निकालने में भी मदद मिलेगी। मोबाइल एक बार फिर से रिफ्रेश हो जाएगा और तेजी से काम करेगा।

4.

 अपने मोबाइल पर हमेशा अपडेट/Update करें, यह सेटिंग में है। आप अपने मोबाइल पर ऑटो अपडेट भी सेट कर सकते हैं और अपने मोबाइल को अपने आप अपडेट रख सकते हैं। अपडेट किया गया सॉफ्टवेयर आपके मोबाइल को तेज और सुचारू रूप से काम करने में मदद करेगा।

कभी-कभी कुछ फ़ाइलों या ऐप्स को अपडेट न करने से अक्सर छोटी-छोटी समस्याएं हो जाती हैं, जिन्हें करने से आपका मोबाइल जादुई रूप से पूर्ण जीवन में वापस आ जाएगा।

5

हमेशा अपने मोबाइल को Cleaner चला कर साफ करते रहें।

Security और Boost Speed भी चला दिया करें, इससे मोबाइल के कचरा वायरस इत्यादि हट जायेंगें और आपका मोबाइल तेजी से काम करने लगेगा।

सुनने वक्त जब आवाज़ आये

कभी कभी जब हम बातें करते हैं तो हमे तो आवाज़ साफ सुनाई पड़ती है पर सामने वाले को बातें सुनने में परेशानी होती है। ऐसा होने पर आप अपने सेटिंग्स में जाकर एक बार सब देख लें। फिर आप अपने मोबाइल के सिम वाले खाने को खोल साफ कर लें। कभी कभी ओस होता है कि आपके मोबाइल का एक सिम पर बातें साफ होती हैं पर दूसरे सिम पर बातें ठीक से नही हो पाती हैं। ऐसा हो के पर आप अपना सिम की जगह बदल लें और देखें कि क्या सिम स्लॉट में गड़बड़ी है ऐसा होने पर सर्विस सेंटर ले जाएं, नही तो जिस सिम से बातें ठीक से नही हो पा रही है तो उसे बदल दें शायद नया सिम आने पर आवाज़ ठीक हो जाएं।

लेख को पढ़ने के लिए आप सभी का धन्यवाद और आशा है कि यह आपके ज्ञान में बड़ी राशि के खिलाफ आसान विकल्पों के साथ जोड़ देगा जो आपसे वसूला जा सकता था।।।